Oznaka: zdravje

Sobno kolo in nabiranje kondicije

Kondicija je še kako pomemben pokazatelj, kako zdravi in vitalni ste. Moja prijateljica me je povabila, če grem z njo do planinske koče. Ker nikoli nisem hodila po planinah, se mi je to zdela fantastična ideja. Vedno sem bila človek, ki je imela rada izzive in nekaj novega. Pa sva šli. Kar hitro sem spoznala, da nimam popolnoma nič kondicije. Komaj sem prišla do koče. Imela sem nevem koliko postankov. Že med samim pohodom sem začela premišljevati, da tako ne bo šlo naprej. 

Kupila sem si sobno kolo. 

Ko smo prišle nazaj domov sem bila čisto utrujena. Utrujena pa nisem bila samo ta dan, cel teden nisem prišla k sebi. To pa je bil alarm za moje počutje in zdravje. Vedela sem, da nekaj moram narediti in šla sem po sobno kolo. Ne vem, zakaj se mi je tisti trenutek to zdela najboljša rešitev, da pridobim nekaj kondicije. Tako sem začela doma kolesariti. Prve dni samo 15 min, ker več nisem upala. Potem pa sem vse skupaj podaljševala za 5 min. Lahko rečem, da me je sobno kolo rešilo. Tako sem pridno nabirala kondicijo čez teden, da sem potem za vikend lahko šla na krajše pohode. Tako sem postala drug človek. Človek, ki prej ni imel nobene kondicije je sedaj lahko z lahkoto prideš na kakšno planinsko kočo. Ponosna sem bila sama nase. Še bolj pa sem bila hvaležna moji prijateljici, da me je tisti dan peljala na  planinsko kočo. Kajti tisti dan sem spremenila svoj življenski stil in ponosna sem nase. 

Ja, sobno kolo je bilo tisto, ki mi je pomagalo do kondicije, da sem se prebudila iz zimskega spanja. Lahko vam povem, da še vedno uporabljam sobno kolo trikrat na teden po eno uro. Nekako brez njega več ne morem. Če ne kolesarim, mi enostavno nekaj manjka. 

Sobno kolo in nabiranje kondicije…

Kako izbrati pravo vadbo za svoje telo

Želja po tem, da začnem trenirati in se vpišem na določeno vadbo, je bila velika. Ko sem to povedala prijateljici, mi je povedala, da ona hodi na eno vadbo v kateri neizmerno uživa in kjer je izgubila že kar nekaj kilogramov. Sama nisem imela težav s kilogrami, hotela sem namreč ojačati svoje telo, moja mišična masa je slabela in hotela sem poskrbeti za to. 

Tako sem verjela prijateljici in vse vpisala na to vadbo. Ko sem prišla prvič na vadbo in je smo skoraj celo uro poskakovali sem videla, da moje telo tega enostavno ne prenese. Dobesedno sem se hotela prisiliti, da bi mi ta način vadbe bil všeč, vendar zdržala sem le tri treninge, potem pa sem videla, da enostavno ta vadba ni zame. 

Tako sem iskala naprej in našla osebnega trenerja, ki mi je najprej povedal, kako so sestavljeni njegovi treningi in šele potem sem se odločila, da vadbe nadaljujem pri njem. Še danes treniram pri, minilo je že 5 mesecev in še vedno komaj čakam vsak dan, da začnem trening. 

Hotela sem povedati to, da je resnično pomembno, da si izberete primerno vadbo. Če bi sama vztrajala pri prvi vadbi, sem prepričana, da bi vsak trening bil zame muka, tako pa sem našla svojo vadbo, v kateri neizmerno uživam in tako je tudi moje telo vedno bolj zdravo.

Nikoli se ne sprijaznite z vadbo, ki vam ni všeč, poiščite drugo vadbo, kjer se boste počutili dobro, kajti ni vsaka vadba primerna za vse. Ravno zato obstajajo različne vadbe. 

…

Za boljše zdravje je noni sok odličen napitek

Noni je sadež, katerega domovina je Polinezija, Karibi, Indija, Kitajska in drugi tropski predeli sveta. Znanj je po tem, da ga v tradicionalnem zdravljenju ljudje že več kot 2000 let uporabljajo za najrazličnejša obolenja. Danes dobiva ta sadež vedno večjo veljavo, zato ni nič presenetljivega, da je tudi noni sok vedno bolj priljubljen.

Gre za napitek, ki vsebuje ogromno zdravilnih snovi. Med njimi so alkaloidi, organske kisline, polisaharidi, aminokisline, vitamin C, magnezij, železo, kalij, cink, baker in še mnogo drugega. Zaradi njih imenujemo noni sok tudi čudež življenja, zaradi katerega se naše zdravje lahko bistveno izboljša.

Z noni sokom do boljšega imunskega sistema

Zaradi svojih zdravilnih učinkov, ima uživanje noni soka številne prednosti. Znano je, da noni sok pospeši regeneracijo in delovanje celic imunskega sistema, zato smo tudi bolj odporni proti virusom, bakterijam in drugim zdravstvenim težavam.

Ne smemo pa mimo tega, da je noni sok tudi naravni antiseptik in analgetik. Uporablja se ga za zniževanje krvnega tlaka, lajšanje menstrualnih bolečin, pri artritisu, črevesnih razjedah, astmi, sladkorni bolezni in mnogih drugih obolenjih. Na celični ravni boste s tem napitkom poskrbeli k hitrejši regeneraciji poškodovanih celic.

Uživanje noni soka je priporočljivo za odrasle in otroke

Takšen napitek kot je noni sok je prava zakladnica vitaminov in mineralov. Ob hitrem načinu življenja je odličen vsakodnevni dodatek k naši prehrani, ki bistveno pripomore k ohranitvi splošnega zdravja in preprečevanju okužb. Kljub zdravilnim in naravnim sestavinam, ki jih vsebuje noni sok, pa previdnost pri njegovem uživanju nikoli ni odveč. 

Sicer ga lahko uživajo vsi, tako odrasli kot tudi otroci. Posebna pozornost pa je potrebna pri nekaterih bolezenskih stanjih, kot so bolniki po presaditvi organov, bolniki z boleznijo ledvic, tisti, ki so alergični na citruse in še nekateri drugi. V tem primeri je priporočljiv posvet s strokovnjakom.…